Coach du mouvement à Tours

Un corps en pleine santé est un corps qui bouge à l’intérieur (tissus, fluides) et qui est en capacité de s’adapter facilement aux différentes situations de la vie sans se figer (s’asseoir, s’accroupir, se baisser, s’étirer, sautiller, marcher, courir, danser, …), comme le cœur (se réjouir) …et comme l’esprit (en conscience, croyances) … 

Ainsi la totale liberté du mouvement est essentielle à la vie.

Le ralentissement, la stagnation des mouvements du corps prédisposent à la maladie et l'arrêt de tout mouvement est la mort, soit locale -nécrose- soit globale.

Bouger c'est la santé et faire bouger c'est participer à l'amélioration des conditions de santé et de bien-être.

Se connecter au vivant en soi, c’est réveiller sa capacité et son envie de mouvement – parfois endormie …

Sans prérequis au départ -être souples, sportifs- les exercices sont sans complexité et les gestes sans technicité, sans contre-indications particulières.

Lors de mes cours, je veille à ce que les participants s'engagent dans une pratique efficace et sécuritaire.

Aussi les propositions, les suggestions, bien qu’ayant une base commune, s’adaptent au pratiquant selon ses critères : d'aptitudes physiques, de condition physique, d'état de santé, d'âge, de bilan de vitalité.

La même recherche pour tous… avec de l’entraînement

Le but poursuivi est de rétablir, établir, entretenir le juste équilibre.

Cet état, si tenté qu’il soit obtenu, n’est pas un état permanent d’où la nécessité d’une pratique régulière pour réajuster tous les plans de son être et percevoir son entièreté et renouveler sans cesse les changements positifs.

La méthode couple de la « gymnastique mentale " et de la relaxation dynamique par une approche du mouvement corporel en synchronie parfaite avec la pensée et alliant la respiration.

Le terme Mentastics® est une expression créée à partir des termes « mental « et « gymnastique » et issue de l’un des volets de l’approche du 

Dr Milton Trager. 

La pratique se compose de gestes imagés, légers, simples, sans douleur et sans efforts physiques intenses, visant à libérer le corps et l'esprit des blocages, amenant à un développement de soi positif. Les mouvements suggérés laissent place à la curiosité de son propre corps en mouvement ainsi qu’à la créativité de sa propre signature de mouvements.

Cette approche plaisante et sensorielle basée sur l’exploration, l’écoute sensible du corps, peut induire un état de quiétude, voir méditatif nommé le « hook up « par le Dr Trager. Elle se pratique debout, sur chaise, au sol.

La relaxation dynamique place la respiration, le corps et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant et allège autant le corps que l’esprit.

La méthode repose sur des techniques de respiration, de relaxation physique et psychique, d’ancrage, de recentrage, des mouvements corporels biodynamiques –organiques - des visualisations et des méditations guidées.

Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans la comparaison, le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la douceur, la convivialité, dans le respect, la bienveillance à soi-même et aux autres, tout en connexion avec le monde qui nous entoure. 

Dans ce contexte, l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourrissent l’évolution de chacun.

Les bienfaits sont au rendez-vous, dès les premières séances.